• Многие люди желают иметь стройное и подтянутое тело — такое же, как у их любимых знаменитостей. Конечно, известные и обеспеченные люди обладают всеми необходимыми ресурсами, чтобы двадцать четыре часа в сутки выглядеть безупречно. У каждой знаменитости есть свой личный фитнес-тренер, один из лучших в стране, если не в мире. Хотя знаменитости могут позволить себе дорогостоящие […]

  • Ваши мышцы работают так интенсивно, что кардио-респираторная система не может идти в ногу с предоставлением достаточного количества кислорода, жирных кислот и глюкозы в мышечных клетках, которые происходят во время анаэробных процессов. В результате, энергия извлекается из гликогена (вещества, вырабатываемого в мышцах). Анаэробные упражнения основаны в первую очередь на коротких, интенсивных усилиях. Во время анаэробных упражнений […]

  • Спортивные напитки: специально для профессионалов Изотонические спортивные напитки быстро обеспечивают организм водой и необходимыми углеводами. В дополнение к воде, они также содержат сахар и минералы, обычно натрий. «Изотонический» означает, что в напитке содержится такое же количество необходимых веществ, как в крови. Таким образом, они очень быстро попадают из желудка в тонкий кишечник, а оттуда – […]

  • Эфир программы «СпортКлуб» на радио БАЛТИКА (104,8 fm) Мастер спорта России по бодибилдингу.   Денис вошел в историю спорта как первый россиянин: 1). Выигравший турнир проводимый IFBB Pro League; 2). Получивший квалификацию на турнир Mr. Olympia в дивизионе Men’s Physique; 3). Выигравший в 2013 году турнир Arnold Classic Europe в номинации «Men’s Physique»; 4). Получивший IFBB […]

Спец.проект

Сергея Югая

Сергей Югай. Если не растут руки

Сергей Югай представляет эффективную систему для накачки рук для девушек и рассматривает основные ошибки

Упражнения

Стаса Линдовера

Невероятные плечи, как их качать — Станислав Линдовер!

Невероятные плечи и как их качать — Станислав Линдовер!

  • напитки для тернировки

    Спортивные напитки: специально для профессионалов Изотонические спортивные напитки быстро обеспечивают организм водой и необходимыми углеводами. В дополнение к воде, они также содержат сахар и минералы, обычно натрий. «Изотонический» означает, что в напитке содержится такое же количество необходимых веществ, как в крови. Таким образом, они очень быстро попадают из желудка в тонкий кишечник, а оттуда – […]

  • гейнеры11

    Как известно, практически все профессиональные спортсмены (включая шахматистов) принимают спортивное питание – биологически активные добавки (БАДы), которые способствуют быстрому восстановлению сил или восполняют в организме нехватку какого—то вещества. Их выбор вполне разумен: для достижения лучших результатов необходимо быть в хорошей спортивной форме, которую тяжело поддерживать во время интенсивных тренировок. И если у спортсменов—интеллектуаловесть возможность прервать […]

  • 559b8bd30db18

    Одним из суфийских методов обуздания нафса является диета. Не случайно в любой традиции есть времена ограничений в употреблении пищи. Эти искусственные ограничения помогают человеку укрепить дух, очистить тело. Авиценна называл диету «королевой лекарств». В целом он упоминал 4 фактора в работе над собой: физическую нагрузку, дыхание, диету и энергетическую практику. С двумя составляющими, гимнастикой и дыханием, […]

  • cat_223

    На пути к здоровому и правильному образу жизни, а также пытаясь сбросить лишние килограммы, и женщины, и мужчины всё чаще и чаще обращают внимание на вегетарианский образ жизни. Действительно, вегетарианское питание содержит в себе большое количество преимуществ и достоинств: во-первых, организм очищается от вредных веществ и получает взамен немалое количество полезных веществ и витаминов, во-вторых, […]