анаэробная тренировка

Ваши мышцы работают так интенсивно, что кардио-респираторная система не может идти в ногу с предоставлением достаточного количества кислорода, жирных кислот и глюкозы в мышечных клетках, которые происходят во время анаэробных процессов. В результате, энергия извлекается из гликогена (вещества, вырабатываемого в мышцах). Анаэробные упражнения основаны в первую очередь на коротких, интенсивных усилиях. Во время анаэробных упражнений […]

скандинавская ходьба

В Финляндии ходьба с палками невероятно востребована. Человек, передвигающийся скандинавской ходьбой, похож на лыжника, забывшего надеть лыжи. Действительно, финские лыжники дали старт такой ходьбе, чтобы поддерживать свою форму летом. Затем такую ходьбу стали применять и другие спортсмены в качестве интенсивной нагрузки. Но лыжные палки стандартного размера совсем не подходили. Помощь оказали студенты одного спортивного университета, […]

ikru nog

Бывает так, что девушка нормального телосложения, но икры ног слишком худые, что мешает одевать короткие юбки и платья. Да и слишком облегающие брюки или джинсы выглядят нелепо. Вот несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от этой проблемы. Упражнение номер 1. Встаньте на ровную поверхность, ноги на ширине плеч. Медленно поднимаетесь на носочки, затем медленно опускаетесь. […]

Beautiful young woman doing exercises

Крепкий пресс хотелось бы иметь как женской, так и мужской половине. Но как найти правильные эффективные упражнения и не тратить часы на тренировки? Существует эффективный комплекс упражнений для пресса, в который входит прокачка всех зон живота. На его выполнение требуется не более 5 минут, как бы это странно не звучало. 5 минут красоты, шаг за […]